青岛皮肤病研究院网上预约平台

做好这3点,让你年轻10岁!让肌肤更健康!

来源:青岛金肤康皮肤病医院 预约电话:0532-83663166发布时间:2021-04-10 09:27

    爱美之心人人都有,我相信每个人都期望自己变得更加美丽。

  如果脸上突然出现痘痘或痘痘,会给我们的情绪带来影响。

  调整皮肤的状态尤为重要,尤其是睡眠,拥有好的睡眠,皮肤就会散发健康的光彩。

图片

  1. 美容觉

  很多认为只要睡够了8小时就是美容觉,实际上是不对的。

  如果凌晨两三点睡,睡到中午再起来,虽然睡够了8个小时,但是醒来后你会发现你的肌肤状态会非常差。

  最好在晚上10点之前入睡,这样不会耽误身体的新陈代谢功能。

  2. 睡眠质量

  睡好美容觉的同时,睡眠质量也尤为重要。如果长时间睡眠质量都很差,很容易会出现皮肤问题。

  睡前不要喝太多水,避免晚上起夜。避免有刺眼的光芒,不然很难进入深睡眠状态。

  晚上睡觉之前远离手机、电脑和电视,这会占据大脑的精力,使大脑进入亢奋状态,难以入睡!

  3. 充分放松

  当身体完全放松下来时,才能够更好的进入睡眠状态。睡觉之前可以听听悦耳的音乐,用热水泡泡脚,促进身体血液循环,更容易入睡。

  皮肤衰老是我们没有办法避免的一个问题,也是很多女性比较关注的一个话题。

  随着年龄不断的增长,皮肤也和之前天差地别,我们的皮肤衰老是有一个自然过程的,也是由多种因素造成的,我们要找到这些容易导致皮肤衰老的因素,加以攻克才能让皮肤拥有活力。

图片

  哪些坏习惯会导致皮肤衰老?

  1. 电子产品

  当今社会大部分人是离不开电子设备的,无论是到哪种场合都会抱着手机不放。像手机这类电子产品都会释放出大量的紫外线,对皮肤造成的伤害是不可预估的。

  长时间使用电子产品会导致皮肤干燥,而且眼睛造成的伤害也是非常大的。

  2. 经常熬夜

  睡眠不足或睡眠质量不高,也会造成皮肤老化的情况,同时还会伴随黑眼圈以及长痘痘的情况。

  我们的皮肤都是有一定的修复能力,但是没有得到充足睡眠,这种修复能力也会随之下降,最佳的失眠时间在晚上10点左右。

  3. 护肤不当

  现在很多人买化妆品都是只看商家的宣传以及展现的效果,但是每个人的肤质是不一样的,如果选择一些不适合自己肤质的护肤产品,反而会给皮肤带来相反的效果。

  因此在选择护肤品的时候应该做一下皮肤测试,根据自己皮肤的实际情况选择护肤才是最佳方法。

  4. 不合理饮食

  目前很多人喜欢吃炸鸡、汉堡、披萨、可乐等糖分较高的食物,这类食物的过多摄入,会导致皮肤过早老化。

  像一些色素含量高、刺激性大的食物对皮肤来说是一种伤害,短时间内看不到这些食物带来的副作用,日积月累下来皮肤就会出现问题,比如皮肤暗沉以及色素沉着等。

图片

  这些食物容易导致皮肤出现问题:

  ①碳酸饮料:碳水化合物会刺激机体的血糖水平升高,导致痤疮和皮肤发炎的情况,也可能导致皮肤疾病恶化。所以对于这类食物应该限制其摄入量,尤其是可乐。

  ②辛辣食品:火锅、辣条等辛辣刺激的食物可能导致血管扩张、皮肤肿胀,甚至出现斑点,因此应该少吃。特别是经常长痘痘、痤疮的人,更要注意清淡饮食。

  ③糖果甜食:食用过量的糖果、甜食会加重机体的负担,对胶原蛋白的形成和皮肤弹性产生不利影响,从而加速皮肤衰老。

  青岛金肤康医院在这里提醒大家:要从根本上解决皮肤衰老问题,除了养成良好的饮食和作息习惯以外,睡前护肤也不能省略,睡前仔仔细细的护肤,根据自己的皮肤质量选择合适的护肤产品。

您现在是
哪种情况?

了 解
其他问题

文章内容也只能是个大概,任何疾病都有差异性,建议预约医师为你详细分析病情。点击此处即可在线预约医师>>>

青岛金肤康皮肤病专科

专科 专病 专治皮肤

青岛金肤康皮肤病医院是经国家卫生部门批准建设的青岛市中医特色、中西医结合的皮肤病专业...【详细】

医师团队

  • 擅长治疗:腋臭、灰指甲、疤痕等皮肤常见病及外科疾病的诊疗...【详细】

  • 擅长治疗:痤疮、脱发、荨麻疹等皮肤疑难疾病的诊疗...【详细】

  • 擅长治疗:疱疹、各类疣类疾病等各类病毒性皮肤病的诊疗...【详细】

  • 擅长治疗:牛皮癣、鱼鳞病、湿疹等寻常及疑难型皮肤病的诊断与治疗...【详细】

青岛病友热门关注

来院路线

预约热线:0532-83663166

我院地址:山东省青岛市市北区镇江路10号

医院地址:山东省青岛市市北区镇江路10号
ICP备案:鲁ICP备19050386号-5
版权所有:青岛金肤康皮肤病医院
注:本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,就医请遵照医生诊断。

扫一扫
获得更多皮肤健康

鲁公网安备37020302371948号